QUEL DOSAGE DE NICOTINE CHOISIR ?
La première question que tout le monde vous posera c’est : Combien de cigarette fumez- vous par jour ?
C’est la question la plus importante, car elle permet de savoir combien de nicotine vous absorbez tous les jours. Grâce à cette information, il devient possible de vous proposer un taux de nicotine, qui vous permettra d’assouvir votre besoin nicotinique. Ci-dessous un tableau qui vous servira de base, ce calcul à été très largement constaté depuis de nombreuses années, suite-à nos différents tests mais surtout les retours d’expériences de nos clients.
JE FUME ENTRE 1 à 6 cigarettes /jour Taux préconisé 3 ou 6 mg
ENTRE 6 à 10 cigarettes/jour Taux préconisé 6 ou 10 mg
ENTRE 10 à 20 cigarette/jour Taux préconisé 12 ou 16 mg
PLUS de 20 cigarettes jour Taux préconisé 16/18/19 mg
Cela sera votre base de réflexion. Maintenant il va falloir le pondérer par des données comportementales. En effet nous sommes tous différents, à la dépendance mais aussi tous différents à s’imposer un objectif « de refus » de prendre une cigarette.
Alors pour savoir si vous avez une forte dépendance supplémentaire à la nicotine il faut se poser les questions suivantes :
Combien de temps après être réveillé fumez-vous votre 1ère cigarette ?
Lorsque vous vous réveillez le taux de nicotine dans votre corps est au plus bas. Alors si vous fumez la nuit, si vous allumez une cigarette dès votre lever avant même le petit déjeuner, la sensation de manque est immédiate et votre dépendance à la nicotine est forte. Cette information pertinente s’adresse à tous les fumeurs (petits/moyens/gros fumeurs). Vous aurez facilement compris que si vous vous trouvez dans ce cas de figure, nous vous préconisons de partir sur le taux de nicotine « fourchette haute du tableau ci-dessus« .
Pouvez-vous vous abstenir sans difficulté dans un endroit ou il est strictement interdit de fumer ?
Si vous ressentez un manque difficilement gérable, cela vous donne une autre indication sur le fait que votre dépendance à la nicotine est élevée. Cela doit vous confirmer que choisir le taux de nicotine « fourchette haute du tableau ci-dessus » est important pour débuter votre futur sevrage nicotinique.
Le meilleur conseil d’Arôme Shop sur le sujet :
Ne trichez pas avec vous-même ! La nicotine n’est absolument pas dangereuse (voir article nicotine dans le blog santé), Le problème de la nicotine c’est la dépendance qu’elle procure. Cette dépendance pourra baisser dans le futur (baisser le taux de nicotine des e liquides), une fois que vous aurez réussi à stopper la cigarette classique, et pour y arriver nous ne pouvons que vous conseiller de partir dans votre bon et vrai dosage de nicotine. La seule chose que vous risquez c’est : soit d’y arriver du premier coup, soit de réduire considérablement votre consommation de cigarette classique. Dans les deux cas c’est un début gagnant !
